Czy spotkaliście się z pojęciem zespołu deficytu natury?

Termin ten powstał w 2005 roku na potrzeby książki Richarda Louv’a „Ostatnie dziecko w lesie”. Pisarz tą nową „jednostkę chorobową” zdefiniował jako „ zanikająca świadomość, osłabienie zdolności do odnajdywania sensu w przejawach życia, które nas otacza”.

(więcej…)

Zasypiasz nad ważnym projektem? Nieprzespane noce dają o sobie znać rozdrażnieniem i zmęczeniem? Uwaga, zanim sięgniesz po kolejny kubek kawy, zastanów sie czy nie lepiej wyjść po prostu na spacer … Amerykańscy naukowcy z University of Rochester w stanie Nowy Jork  zbadali, jak kontakt z przyrodą wpływa na nasze samopoczucie. (więcej…)

Każdy z nas, mniej lub bardziej świadomie, poszukuje szczęścia, ale zapytani o definicję szczęścia często nie wiedzielibyśmy jak ją sformułować … Z tej pogoni za bliżej nieokreślonym stanem wynika często rozczarowanie i frustracja, bo jak odnaleźć i osiągnąć coś, czego nie potrafimy sami opisać?

Martin Seligman, w wywiadzie dla „Charakterów”, użył określenia „hedonistyczny kołowrót”, które świetnie podsumowuje życie wielu z nas. Wciąż pracujemy, gromadzimy rzeczy oraz szukamy nowych doświadczeń i wciąż nam się wydaje, że jesteśmy o krok od stanu zwanego szczęściem. Tymczasem okazuje się, że im więcej pracujemy, gromadzimy, poznajemy, tym więcej oczekujemy. Coraz trudniej nas zadowolić, a nasze oczekiwania niepokojąco wzrastają. W takiej sytuacji szansa na doświadczenie szczęścia jest niewielka. (więcej…)

Lekarze alarmują, że co trzeci Polak cierpi na bezsenność. W konsekwencji  jego organizm, a przede wszystkim mózg,  nie ma szansy na odpowiednią regenerację podczas nocnego odpoczynku.

Sen jest jedną z najbardziej naturalnych potrzeb człowieka. Dzięki niemu następuje naprawa uszkodzonych komórek, utrwala się pamięć i regeneruje układ nerwowy. Zdrowy i spokojny sen chroni przed apatią, depresją, pomaga zachować równowagę psychiczną,. Układ odpornościowy osoby, która jest narażona na niedobory snu, zaczyna gorzej funkcjonować. Co więcej, brak snu sprzyja chorobie niedokrwiennej serca, nadciśnieniu tętniczemu, miażdżycy, zatorom i zawałom oraz zaburzeniom hormonalnym. Znaczna część populacji potrzebuje co najmniej sześciu godzin snu. (więcej…)

Naukowcy od lat alarmują, że stres związany z aktywnością zawodową wpływa negatywnie na nasze zdrowie. Dotyczy to zarówno kobiet, jak i mężczyzn.

Interesujący jest fakt, że badania wskazują również na to, że  szkodliwe działanie stresu dotyka szczególnie młodych kobiet.

Przez 15 lat (1993-2008) prowadzono w Danii badania wśród 12 tys pielęgniarek w wieku 45-64 lat. Okazało sie, że wśród kobiet, które określały swoją prace jako stresującą i uważały, że żyją pod zbyt dużą presją zawodową, choroby serca pojawiały się 50% częściej niż w grupie kobiet, które uważały, że poziom stresu w ich pracy jest odpowiedni do zajmowanego stanowiska. Po wyeliminowaniu wpływu palenia papierosów procent ten zmniejszył się do 35, ale nadal stanowi znaczną różnicę w porównaniu z drugą grupą. Skutki przeciążenia stresem dotyczyły szczególnie młodszych kobiet przed 50 rokiem życia. (więcej…)

W życiu każdego z nas przychodzi  taki moment, kiedy na pytanie dotyczące wieku, nie odpowiadamy od razu … Tymczasem okazuje się, ze nasz wiek chronologiczny, czyli wynikający z metryki,  nie powinien być dla nas aż tak istotny. Większa wagę powinniśmy przykładać do wieku biologicznego, gdyż właśnie on jest powiązany z kondycją naszego organizmu.
Dzięki badaniom naukowym jesteśmy w stanie podać co najmniej kilka czynników, które opóźniają proces starzenia się biologicznego. Dzięki nim możemy stać się młodsi w sensie biologicznym, czyli niemal … oszukać czas.

 Do czynników tych należy m.in. świadome odżywianie się, regularna aktywność fizyczna oraz prowadzenie tzw. zdrowego trybu życia. Natomiast spośród czynników, które przyśpieszają proces starzenia się naszego organizmu, na pierwszym miejscu powinniśmy wymienić stres.
(więcej…)

Naukowcy udowodnili, że dzięki ewolucji nasz mózg jest w stanie „rozmawiać” z układem odpornościowy. Nikt już nie zaprzecza, że układ immunologiczny oraz mózg są ze sobą powiązane. Co więcej, można powiedzieć, że mózg i układ odpornościowy mówią „tym samym językiem” (poprzez hormony, neurotransmitery i immunoprzekaźniki).
Dziedzina nauki, która zgłębia fascynujące tajniki interakcji pomiędzy czynnikami psychologicznymi i emocjonalnymi, mózgiem, hormonami,  odpornością i chorobą nazwana została psychoneuroimmunologią.  (więcej…)

Stres jest to reakcja organizmu na tzw. trudne sytuacje (sytuacje sprzeczne z oczekiwaniami ludzi a wymagające ich akceptacji), stan, który wywołuje wewnętrzny alarm i niepokój, budzi sprzeciw i męczy, powodując dolegliwości psychosomatyczne. W sensie psychologicznym pojęcie stresu określa cały szereg stanów wywołanych emocją zarówno dodatnią jak i ujemną: od porażek i zwątpień, do twórczych przeżyć, zwycięstw, sukcesów.
(więcej…)