Któż z nas nie chciałby poznać sposobu na podwyższenie swojego IQ? Jeśli przy okazji byłby to sposób prosty i przyjemny, to bylibyśmy w pełni usatysfakcjonowani.

(więcej…)

Lekarze alarmują, że co trzeci Polak cierpi na bezsenność. W konsekwencji  jego organizm, a przede wszystkim mózg,  nie ma szansy na odpowiednią regenerację podczas nocnego odpoczynku.

Sen jest jedną z najbardziej naturalnych potrzeb człowieka. Dzięki niemu następuje naprawa uszkodzonych komórek, utrwala się pamięć i regeneruje układ nerwowy. Zdrowy i spokojny sen chroni przed apatią, depresją, pomaga zachować równowagę psychiczną,. Układ odpornościowy osoby, która jest narażona na niedobory snu, zaczyna gorzej funkcjonować. Co więcej, brak snu sprzyja chorobie niedokrwiennej serca, nadciśnieniu tętniczemu, miażdżycy, zatorom i zawałom oraz zaburzeniom hormonalnym. Znaczna część populacji potrzebuje co najmniej sześciu godzin snu. (więcej…)

Któż z nas w okresie, kiedy termin goni termin, kolejne egzaminy czekają, a czasu ciągle za mało, nie pomyślał „po co ten sen? Jak dobrze byłoby czasami nie spać …”?
Jednocześnie każdy z nas zna powiedzenie „prześpij się ze swoim problemem …” . Każdy odczuł choć kilka razy w życiu, jak zregenerowany po dobrze przespanej nocy umysł podpowiada sensowne rozwiązania problemu, który jeszcze dzień wcześniej wydawał się nas przerastać.

Jak to jest więc z tym snem? Czy jest naszym dobrodziejstwem czy raczej przeszkodą we współczesnym życiu? (więcej…)

Chwila wytchnienia, albo lepiej kilka takich chwil, w ciągu dnia, pozwala organizmowi zregenerować się, odprężyć, rozluźnić napięte mięśnie oraz wyciszyć emocje i uspokoić umysł.

Jak pokazują badania naukowe, warto aby chwilom tym towarzyszyła muzyka, która ma potwierdzone działanie terapeutyczne. Psycholodzy potwierdzają, że muzyka ma cudowną moc- zmniejsza ból, stymuluje pracę mózgu, wspomaga procesy zapamiętywania i kojarzenia. Podczas słuchania muzyki dźwięki wzmagają aktywność kory mózgowej, co przynosi nam szereg wspomnianych wcześniej korzyści. Dzięki dźwiękom potrafimy również lepiej organizować swój czas, nie przytłacza nas nadmiar obowiązków.
(więcej…)

Muzyka to nie tylko przyjemność słuchania w tle, czy też relaksu na sofie. Jak się okazuje może ona wpływać na koncentrację, a nawet inteligencję. Odpowiednio dobrane dźwięki oprócz zmysłowej przyjemności sprawią, że łatwiej będziesz mógł się zając zajęciem wymagającym pracy szarych komórek.

Andrzej Animucki z Gazety Wyborczej pisze, że (…) każda muzyka utrzymana w tempie odpoczywającego serca (60-70 uderzeń na minutę) pozwala na osiągnięcie stanu alfa, który charakteryzuje się głębokim relaksem organizmu, a co za tym idzie może podnieść poziom inteligencji, przyspieszyć proces przyswajania wiedzy, powiększać pamięć i uwalniać od stresu. Ponoć najlepiej na umysł wpływa muzyka Mozarta, Schumanna, czy Mendelsona.

Z pewnością bardzo interesującym zjawiskiem jest tzw “Efekt Mozarta” odkryty przez prof. Alfreda Tomatisa. Udowodnił on, że muzyka za pośrednictwem ucha ma możliwości naładowywania kory mózgowej energią elektryczną. Powoduje to jej “zdynamizowanie” czego efektem jest bardzo wiele pozytywnych zjawisk takich jak: poprawa koncentracji uwagi, wzrost kreatywności, poprawa zapamiętywania, ułatwienie nauki czytania i pisania, podwyższenie motywacji, opóźnienie objawów zmęczenia, harmonizowanie napięcia mięśniowego, poprawę koordynacji ruchowej, czy nie popadanie w depresję.

Więcej na stronie GazetaEdukacja.pl