Sporo mówi się o “wyścigu szczurów”, przestrzega przed nim i roztacza niemal apokaliptyczne wizje jego konsekwencji. Czy spotkaliście się natomiast z obrońcami tego pędu po sukces?
(więcej…)

Życie jest takie … wciągające, prawda? Jest tyle ciekawych rzeczy do zobaczenia, ludzi do spotkania czy książek do przeczytania, tylko skąd wziąć na to wszystko czas???

Praca, dom, rodzina zajmują spora część naszej przestrzeni czasowej. Niektórzy pocieszają się, że kiedyś nadrobią braki … Kiedyś, czyli jak dzieci podrosną, jak awansują, jak pójdą na emeryturę. Całkiem możliwe, że tak właśnie będzie, ale należy pamiętać o jednym- już teraz musimy dbać o swoje zdrowie! Właśnie po to, aby kiedyś cieszyć się świetną formą, może nawet lepszą niż teraz (więcej…)

Żyjemy w czasach, kiedy informacja i bycie dobrze poinformowanym mają wielką wartość. Mówi się nawet, że obecnie o sukcesie i  rozwoju danej branży nie przesądzają maszyny czy urządzenia, ale właśnie informacja. Pora zaakceptować fakt, że ma ona wielki wpływ na procesy ekonomiczne i społeczne … (więcej…)

Wiadomo, zawsze może być lepiej … Z naszą pamięcią również. Nie znamy chyba nikogo, kto byłby zadowolony z własnych umiejętności zapamiętywania nowych informacji.

Czy nam się to podoba, czy też nie, na naszą pamięć mają wpływ geny. Naukowcy jednak wciąż wiedzą niewiele na ich temat, a możliwość sterowania genami pamięci u ludzi na razie pozostaje w sferze marzeń. Tak więc w temacie geny a pamięć nie mamy żadnych możliwości działania. (więcej…)

To co jemy, ma wpływ na nasze zdrowie oraz samopoczucie- do tego nie trzeba już nikogo przekonywać. Jednak najnowsze badania poszły o krok dalej- potwierdziły, że jedzenie może wpływać również na nasz charakter oraz inteligencję. (więcej…)

W życiu każdego z nas przychodzi  taki moment, kiedy na pytanie dotyczące wieku, nie odpowiadamy od razu … Tymczasem okazuje się, ze nasz wiek chronologiczny, czyli wynikający z metryki,  nie powinien być dla nas aż tak istotny. Większa wagę powinniśmy przykładać do wieku biologicznego, gdyż właśnie on jest powiązany z kondycją naszego organizmu.
Dzięki badaniom naukowym jesteśmy w stanie podać co najmniej kilka czynników, które opóźniają proces starzenia się biologicznego. Dzięki nim możemy stać się młodsi w sensie biologicznym, czyli niemal … oszukać czas.

 Do czynników tych należy m.in. świadome odżywianie się, regularna aktywność fizyczna oraz prowadzenie tzw. zdrowego trybu życia. Natomiast spośród czynników, które przyśpieszają proces starzenia się naszego organizmu, na pierwszym miejscu powinniśmy wymienić stres.
(więcej…)

Każdy z nas nie raz słyszał stwierdzenie „jesteś tym, co jesz”, a najnowsze odkrycia w dziedzinie medycyny, a szczególnie neurologii, sugerują nam „Twój mózg jest tym, co jesz”.

Do niedawna dogmat świata nauki brzmiał „mózg jest zasobem nieodnawialnym”, czyli człowiek z każdym dniem swojego życia nabywa nowych doświadczeń, ale niestety, traci coś znacznie  cenniejszego, a mianowicie komórki nerwowe. To mało optymistyczne stwierdzenie jest już na szczęście nieaktualne. Nauka udowodniła, że mózg nie jest statyczny, że ma możliwość tworzenia milionów nowych synaps (czyli połączeń między komórkami nerwowymi) każdego dnia, a co ciekawsze- dzieje się tak bez względu na nasz wiek!  Możemy oczywiście wspomóc nasz organizm w tym niesamowitym zadaniu poprzez prawidłową dietę, optymalną dla naszego mózgu oraz aktywność fizyczną  i intelektualną.

Regeneracja słabnącego ciała lub serca jest znacznie prostsza niż mózgu. Przyczyną jest specyficzna budowa mózgu, który składa się głównie z tłuszczów, a poprzez to staje się szczególnie narażony na działanie toksyn. Pestycydy, herbicydy, hormony, czynniki wzrostu, leki i substancje zanieczyszczające środowisko należą do związków rozpuszczalnych w tłuszczach i mogą przedostać się z krwi do mózgu, co jest jedną z przyczyn degeneracji naszego układu nerwowego.
(więcej…)

Kwasy omega-3, mimo że znane od dawna, zostały obecnie „odkryte na nowo”.Można śmiało powiedzieć, że dokonuje się niemal REWOLUCJA w „odżywianiu mózgu”. Dążenie do zachowania równowagi między dostarczanymi do organizmu kwasami omega-3 i omega-6 przynosi korzyści niemal każdemu, kto decyduje się na zmianę sposobu odżywiania.

Badania naukowe potwierdzają dobroczynny wpływ kwasów omega-3 na zdrowie zarówno dzieci jak i osób dorosłych. Ten korzystny wpływ dotyczy przede wszystkim układu nerwowego (pacjenci cierpiący na depresję, psychozę maniakalno-depresyjną, schizofrenię, demencję, migreny, alergie, kobiety dotknięte depresją poporodową, dzieci z ADHD oraz cierpiące na autyzm, epilepsję). Kwasy omega-3 mają także duże znaczenie w zapobieganiu i leczeniu chorób układu krążenia oraz w poprawie odporności organizmu.

 Warto mieć świadomość, że kwasy omega-3 są produktem naturalnym, dlatego nie podlegają opatentowaniu. Z tego powodu nie są obiektem zainteresowania koncernów farmaceutycznych pracujących np. nad lekami przeciwdepresyjnymi.
(więcej…)