Twój mózg chciałby pobiegać

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jaki jest związek miedzy bieganiem a kreatywnością i pracą Twojego mózgu? Czy jest w ogóle?

Okazuje się, że już 20- minutowa przebieżka wpływa korzystnie na nasz układ nerwowy. Warto ogłaszać wszem i wobec, że bieganie poprawia nie tylko naszą kondycje fizyczną, ale też psychiczną. Powodem tych pozytywnych zmian są m.in. endorfiny, które wydzielają się podczas aktywności fizycznej i sprzyjają poczuciu szczęścia i spełnienia w naszym mózgu. Co ciekawe, nawet zmęczenia nie jest go w stanie stłumić. Podczas treningu w naszym mózgu aktywują się obszary podobne do tych, które odpowiadają za stan zakochania. Warto z tego korzystać!

Każdy ukończony bieg to sukces, nawet jeśli początkowo będzie to mały dystans. Dzięki takim małym, a z czasem i dużym sukcesom, podnosi się nasza samoocena i poczucie wartości. Gdzieś tam w podświadomości zaczynają kiełkować myśli, że skoro pokonaliśmy taki dystans, to ze wszystkim w życiu damy sobie radę. Przyznacie, że to miłe uczucie!

Kolejny przydatny “efekt uboczny” biegania- poprawia się nasza kreatywność. Przy wzmożonej aktywności fizycznej nasz mózg dotlenia się i oczyszcza. Umysł zostaje uwolniony z negatywnych myśli, które teraz mogą sobie płynąć i tworzyć nowe połączenia. Bezcenne!

Podczas biegu nasze serce zaczyna szybciej bić, co nie jest obojętne dla mózgu. Naukowcy już nie podważają związku między sprawnym układem krążenia, a nastrojem. Udowodniono, że dwa neurotransmitery uwalniane podczas biegu- dopamina i epinefryna, poprawiają komunikację między ważnymi częściami mózgu. Dodatkowo podczas ćwiczeń rośnie lokalnie w mózgu w rejonach odpowiedzialnych za naukę i zaawansowane myślenie, poziom neurotrofiny. Dzięki niej nasz układ nerwowy szybciej się regeneruje.

Bieganie świetnie uspokaja nasze myśli, pozwala nabrać dystansu do pełnej kłopotów rzeczywistości. Kiedy zmęczymy nasze ciało, okazuje się, że i umysł inaczej patrzy na problemy. Już po 20 minutach Twój umysł będzie tworzył mniej negatywnych myśli. Okazuje się, że bieganie może świetnie zastąpić tabletki uspokajające